Sunday, November 27, 2016

7 दिनों मैं 7 किलो वज़न कम करने के 7 रामबाण उपाय



अपने शरीर को फिट रखने के लिए लोग काफी प्रयास करते है, जैसे कि सुबह-शाम जिम जाना, दौड़ना या फिर ऊपर से नीचे बार-बार सीढ़िया उतरना और चढना | लेकिन इतना सब करने के बाद भी वो अपने मोटापे को कम नहीं कर पाते है |
कुछ लोग अपने मोटापे से परेशान होकर मेडिकल स्टोर से वजन कम करने वाली दवाइयां ले आते है और उनका सेवन करने लगते है |
इन दवाइयों के सेवन से शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है |
मोटापा कम करने के ऐसे गजब के आसान उपाय जिन्हें अपनाकर आप अपना अतिरिक्त वजन कम कर लेंगे और उनका कोई साइड इफेक्ट् भी नहीं होगा |
वजन कम करने के लिए अपने भोजन में वसा -युक्त भोजन कम कर दीजिये |
वजन कम करने के ऐसे नायब नुस्खे जिन्हें अपनाकर आप 7 दिन में 7 किलो वजन कम कर लेंगे |
वजन कम करने के इस उपाय में हमे 50 ग्राम हरा धनिया, एक निम्बू और दो गिलास पानी की ज़रूरत होगी |
शरीर के मोटापे को कम करने के लिए हरा धनिया ले और धनिये की पत्ती को साफ़ पानी में धोकर बारीक काट लीजिये या किसी ग्राइंडर में धनिये की पत्ती को पीस लीजिये |

एक निम्बू को दो भागों में काटकर उसके रस को उसमे निचोड़ दे और एक बर्तन में दो गिलास पानी ले और हरे धनिया और निम्बू के पेस्ट को अच्छे से मिश्रित कर दे |
इस जूस का रोजाना एक सप्ताह तक खाली पेट सेवन करने से पेट की चर्बी कम होगी और साथ में आपके शरीर की सुन्दरता भी बढ़ जाएगी |
*दालचीनी के नित्य प्रयोग करने से शरीर में शुगर की मात्रा कम हो जाती है |
जिससे शरीर का वजन भी कम हो जाता और शरीर में फिटनेस बढ़ जाती है |
इस प्रयोग में हमे दालचीनी, दो चम्मच शहद और एक गिलास पानी की ज़रूरत पड़ेगी |
शरीर को सुन्दर बनाने के लिए और शरीर की फिटनेस बढ़ाने के लिए दालचीनी को बारीक पीसकर चूर्ण बना ले |
एक बर्तन में एक गिलास पानी डाले और पानी उबलने के बाद उसमे एक चम्मच दालचीनी का चूर्ण डाल दे |
थोड़ी देर बाद इस पानी को नीचे उतार ले और गुनगुनी अवस्था में आने दे |
गुनगुनी अवस्था में आने के बाद इसमें दो चम्मच शहद डाल दे |
इसके बाद दूसरे गिलास में आधा गिलास पानी और ले और उस उबाले हुए पानी में डाल दे एक चम्मच दालचीनी ले और इस पानी में घोल दे |
दालचीनी के इस पेय का सेवन रोजाना रात को सोने से पहले करे |
इस पेय को रात को सोने के 45 मिनट पहले सेवन करे और इस पेय का लगातार 25 दिन सेवन करे |

शरीर का वजन कम करने के लिए दही को फायदेमंद और एक पोष्टिक आहार माना जाता है |दही में प्रो ब्योटिक्स नामक बैक्टीरिया पाया जाता है जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत ही सहायक होते है |
* 25 ग्राम अजवाइन ले और इसे रात को डेढ़ गिलास पानी में भिगोकर रख दे
सुबह इस पानी छान लीजिये और इसमें एक चम्मच शहद या एक निम्बू को मिला लीजिये |इस अजवाइन के पानी को नित्य सुबह खाली पेट सेवन करे, इससे आपका अतिरिक्त वजन कम हो जायेगा और आपको कोई साइड इफेक्ट भी नही होगा |
*गुनगुने पानी के प्रयोग से भी आप अपने वजन को कम कर सकते है |
गुनगुना पानी गुणों की खान है, इसे पीने से आप अपना वजन कम कर सकते है और मोटे लोगो के लिए गुनगुना पानी बहुत ही ज्यादा हितकारी होता है |
गुनगुना पानी शरीर के विषैले  तत्वों को बाहर निकाल देता है और इससे शरीर की गंदगी को साफ़ करने का प्रोसेस तेज़ हो जाता है और किडनी के माध्यम से गंदगी बाहर निकल जाती है और इसके साथ आपकी कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है |
*योग आसन करके आप 7 दिन में अपना अतिरिक्त वजन कम कर लेंगे |
*प्रतिदिन सुबह आठ से दस बार सूर्य नमस्कार करने से आप अपना शरीर का वजन बहुत ही आसानी से कम कर लेंगे |
*सूर्य नमस्कार अगर न कर पाए तो आप सर्वांगासन, भुजंग आसन,व्रज आसन, पदम् आसन और शलभ आसन भी कर सकते है | ये सभी आसन मिल कर सूर्य नमस्कार हो जाता है |
*भोजन में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा लेने से भी आप अपना वजन बहुत ही आसानी से कम कर लेंगे |
   * सभी वसा युक्त भोजन को त्याग दे| चावल बिलकुल छोड़ दे और चपाती आधी कर दे, तेलिये पदार्थ बिलकुल बंद कर दे और साथ में जंक और फ़ास्ट फ़ूड भी नहीं खाना है |
आप वजन कम करने के लिए प्रोटीन युक्त भोजन ले जैसे कि सुबह के नाश्ते में चना, मूंगदाल, सोयाबीन और किशमिश ले |
*शरीर का वजन कम करने के लिए शाम को वसा युक्त भोजन न खाए |
*वजन कम करने के लिए सुबह सैर पर जाये और रात को खाना खाने के बाद कुछ देर टहले इस शरीर की अतिरिक्त कैलोरी कम हो जाएगी |
इससे पेट की अतिरिक्त चर्बी भी कम हो जाएगी |
पेट की चर्बी पिघलाने का रामबाण नुस्खा  -
पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे पहले आप 2 कप पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाऊडर, 4 लोंग , एक टुकड़ा अदरख, को तब तक गर्म करे जब तक आधा न हो जाए। उसके बाद जब थोड़ा ठंडा हो जाय गुनगुना पीने योग्य तो उसमें 1 चम्मच शहद और आधा नींबू  निचोड़ कर मिला दीजिये और सुबह खाली पेट जैसे चाय पीते है वैसे ही पी लीजिए। ऐसे दिन में दो बार पीना है एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले बस इसी तरह रोजाना पीजिये देखते ही देखते आपके शरीर का एक्स्ट्रा चर्बी दूर होने लगेंगी। मोटापा भी कम हो जायेगा बैक हिप अगर ज्यादा थूल थूल हो गया है तो वह भी दूर हो जायेगा।  कब तक पीना है? जब तक चाय पीने का मन करे तो यही पिया कीजिये।
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