Wednesday, November 11, 2015

पेट की चर्बी घटाने के उपाय Reduce abdominal fat





पेट की चर्बी  घटाने के  सरल उपचार 


सुबह उठते ही एक गिलास गरम पानी मे  आधा नींबू निचोड़कर पीएं| इसमे एक चम्मच शहद  मिलाकर पिएंगे तो ज्यादा फायदा होगा |इससे  मेटाबोलिज़म  तेज होता है और चर्बी  जलती है| 

अदरक को टुकड़ों मे काट लें  फिर एक कप पानी मे उबालें | 10 मिनिट  तक उबालने के बाद अदरक बाहर निकाल दें  और इसे  चाय की तरह पीएं| 

लहसुन मे मोटापा कम करने के तत्व होते हैं|  एक कप मामूली गरम पानी मे  एक नींबू निचोड़ें |  लहसुन की  तीन जवे  इस पानी के साथ लें | चर्बी कम करने का उम्दा उपाय है |रोज सुबह खाली पेट लें| 

बादाम मे  मौजूद ओमेगा 3 फेटी एसिड अनावश्यक  पेट की  चर्बी  हटाने मे सहायक है|  रोज रात को 9 बादाम पानी मे गलाए  और सुबह इनको  छीलकर खाएं | 





भोजन से  आधे घंटे पूर्व   एक चम्मच एप्पल  सायडर वेनेगर  को  एक गिलास पानी मे मिलाकर पीएं|  इससे ज्यादा केलोरी जलती है और चर्बी कम होती है| 

पुदेने  के पत्ते  और हरा धनिया  के पत्ते  पीस लें ,इसमे नमक और नींबू का रस मिलाकर  चटनी तैयार करें|  भोजन के साथ प्रयोग करें |इससे मेटाबोलिज़म  तेज होता है और  फालतू चर्बी खत्म होती है| 

एलोवेरा का जूस पीने से चर्बी पेट मे जमा नही होती| आधा गिलास गरम पानी मे 2 चम्मच एलोवेरा जूस  और एक चम्मच जीरा  मिश्रण करें | रोज सुबह खाली पेट लें  और लेने के बाद एक घंटे  तक कुछ न खाएं|  चर्बी कम करने का बेहतरीन उपचार है| 





    अपनी दिनचर्या मे कसरत  और  मॉर्निंग  वाक  को आवश्यक रूप से शामिल करें|
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