स्मरण शक्ति बढाने के सरल उपचार// How to enhance Memory Power?

                                                                                                                       

                                              

स्मरण शक्ति की कमजोरी या विकृति से विद्यार्थी और दिमागी काम करने वालों को असुविधाजनक स्थिति से रुबरु होना पडता है। यह कोई रोग नहीं है और न किसी रोग का लक्षण है। इसकी मुख्य वजह एकाग्रता(कन्संट्रेशन) की कमी होना है
स्मरण शक्ति बढाने के लिये दिमाग को सक्रिय रखना आवश्यक है। शरीर और मस्तिष्क की कसरतें अत्यंत लाभदायक होती हैं। किसी बात को बार-बार रटने से भी स्मरण शक्ति में इजाफ़ा होता है और वह मस्तिष्क में द्रडता से अंकित हो जाती है। आजकल कई तरह के विडियो गेम्स प्रचलन में हैं । ये खेल भी मस्तिष्क को ताकतवर बनाने में सहायक हो सकते हैं|पत्र-पत्रिकाओं में प्रकाशित पहेलियां हल करने से भी मस्तिष्क की शक्ति बढती है

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मैं नीचे कुछ ऐसे सरल उपचार प्रस्तुत कर रहा हूं जो मेमोरी पावर बढाने मे अत्यंत उपकारी सिद्ध होते हैं--
१) बादाम ९ नग रात को पानी में गलाएं।सुबह छिलके उतारकर बारीक पीस कर पेस्ट बनालें। अब एक गिलास दूध गरम करें और उसमें बादाम का पेस्ट घोलें। भली प्रकार उबल जाने पर उतारकर मामूली गरम हालत में पीयें। इसमें ३ चम्मच शहद भी डालें।यह मिश्रण पीने के बाद दो घंटे तक कुछ न लें। यह स्मरण शक्ति वृद्दि करने का जबर्दस्त उपचार है। दो महीने तक करें।
२) ब्रह्मी दिमागी शक्ति बढाने की मशहूर जडी-बूटी है। इसका एक चम्मच रस नित्य पीना हितकर है। इसके ७ पत्ते चबाकर खाने से भी वही लाभ मिलता है। ब्राह्मी मे एन्टी ओक्सीडेंट तत्व होते हैं जिससे दिमाग की शक्ति घटने पर रोक लगती है।


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३) अखरोट जिसे अंग्रेजी में वालनट कहते हैं स्मरण शक्ति बढाने में सहायक है। नियमित उपयोग हितकर है। २० ग्राम वालनट और साथ में १० ग्राम किशमिस लेना चाहिये।
४) एक सेवफ़ल नित्य खाने से कमजोर मेमोरी में लाभ होता है। भोजन से १० मिनिट पहिले खाएं।

५) जिन फ़लों में फ़ास्फ़ोरस तत्व पर्यात मात्रा में पाया जाता है वे स्मरण शक्ति बढाने में विशेषतौर पर उपयोगी होते है। अंगूर ,खारक ,अंजीर एवं संतरा दिमागी ताकत बढाने के लिये नियमित उपयोग करना चाहिये।
६) भोजन में कम शर्करा वाले पदार्थ उपयोगी होते हैं। पेय पदार्थों में भी कम चीनी का प्रयोग करना चाहिये।इन्सुलीन हमारे दिमाग को तेज और धारदार बनाये रखने में महती भूमिका रखता है। इसके लिये मछली बहुत अच्छा भोजन है। मछली में उपलब्ध ओमेगा ३ फ़ेट्टी एसीड स्मरण शक्ति को मजबूती प्रदान करता है।

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७) दालचीनी का पावेडर बनालें। १० ग्राम पावडर शहद में मिलाकर चाटलें। कमजोर दिमाग की अच्छी दवा है।

८) धनिये का पावडर दो चम्मच शहद में मिलाकर लेने से स्मरण शक्ति बढतीहै।
९) आंवला का रस एक चम्मच २ चम्मच शहद मे मिलाकर उपयोग करें। भुलक्कड पन में आशातीत लाभ होता है।
१०) अदरक ,जीरा और मिश्री तीनों को पीसकर लेने से कम याददाश्त की स्थिति में लाभ होता है।
११) दूध और शहद मिलाकर पीने से भी याद दाश्त में बढोतरी होती है। विद्ध्यार्थियों के लिये फ़ायदेमंद उपचार है।२५० मिलि गाय के दूध में २ चम्मच शहद मिलाकर उपयोग करना चाहिये।
१२) तिल में स्मरण शक्ति वृद्दि करने के तत्व हैं। २० ग्राम तिल और थोडा सा गुड का तिलकुट्टा बनाकर नित्य सेवन करना परम हितकार उपचार है।


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१३) काली मिर्च का पावडर एक चम्मच असली घी में मिलाकर उपयोग करने से याद दाश्त में इजाफ़ा होता है।
१४) गाजर में एन्टी ओक्सीडेंट तत्व होते हैं। इससे रोग प्रतिरक्षा प्राणाली ताकतवर बनती है। दिमाग की ताकत बढाने के उपाय के तौर पर इसकी अनदेखी नहीं करना चाहिये।
१५) आम रस (मेंगो जूस) मेमोरी बढाने में विशेष सहायक माना गया है। आम रस में २ चम्मच शहद मिलाकर लेना उचित है।
१६) पौष्टिकता और कम वसा वाले भोजन से अल्जाईमर्स नामक बीमारी होने का खतरा कम रहता है और दिमाग की शक्ति में इजाफ़ा होता है इसके लिये अपने भोजन में ताजा फ़ल-सब्जियां.मछलियां ,ओलिव आईल आदि प्रचुरता से शामिल करें।
१७) तुलसी के ९ पत्ते ,गुलाब की पंखुरी और काली मिर्च नग एक खूब चबा -चबाकर खाने से दिमाग के सेल्स को ताकत मिलती है।

१८) चित्र में प्रदर्शित योगासन करने से भी मेमोरी पावर में इजाफ़ा होता है। योग और प्राणायाम की अनदेखी करना ठीक नहीं।
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विनम्र सूचना:- http://rekha-singh.blogspot.in/2011_01_01_archive.html  यह एक चोर ब्लोगर है । ज्योतिष विध्या के नाम से इसने मेरे कई चिकित्सा लेख कापी-पेस्ट कर उक्त ब्लोग पर स्थापित कर लिये हैं।निंदनीय कृत्य है।


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13 टिप्‍पणियां:

बेनामी ने कहा…

डा.साब ने याद दाश्त तेज करने के बेहद सरल उपाय बताये हैं। लोकोपयोगी लेख के लिये शुभकामनाएं।

बेनामी ने कहा…

useful and practicle tips for young and old.thanx!

बेनामी ने कहा…

Hello Sir!
Main class 9th ka student hoon.
Mujhe apni memory power badhane ka sabse saral tareeka badam wala nazar aata hai.
Sir meri school timing subah 09:00 baje hai.
Aur main subha 07:45 tak uthta hoon.
Aapne bataya hai ki badam khane ke baad 2 ghante tak kuchh bhi nahi khana hai.
Aur main 08:45 am pe breakfast karna start karta hoon!
.
Aur sir main abhi 250 gram badam to le aaya hu, aur doodh bhi mill jayega!
Per kya sahed lana jaroori hai?

Aur kya badam ka chhilka nikalna jaroori hai? Sir chhilke se kya fark padta hai?

Ab aap mujhe mere hishab se ishe sevan karne ki vidhi bataiye!

Aur laabh bhi bata dijiyega!

Sir plz aap mere prashno ka uttar dene ka kasht karein.
Main aapka sada aabhari rahoonga!

Aap mujhe anmolji.blogspot.com per tippadi karke bata deejiye ya mujhe "anmol.kumar@live.in" pe email karke bata deejiye!

Aur sir plz aap meri blog ko follow bhi keejiye!
Dekhiye maine usme abhi aur naya likha hai mujhe bataiye ki usme kya kami hai.

बेनामी ने कहा…

गाजर का मौसम है। मैने इसका रस लेना शुरु किया है । देखता हूं कितनी याददाश्त बढती है। अच्छे ल्र्ख की बधाई ।

Purshottam Abbi 'Azer' ने कहा…

माननीय डा.आलोक दयाराम जी
सादर
फोन पर जो गुफ्तगू की आपका है शुक्रिया
मिल गया है मुझको उम्दा लाभकारी फलसफा

आज़र

निरामिष ने कहा…

उपयोगी जानकारी

dynamicdreamz ने कहा…
इस टिप्पणी को लेखक द्वारा हटा दिया गया है.
बेनामी ने कहा…

I visited many websites but the audio feature for audio songs existing at this web page is actually excellent.



My blog post - bankruptcy laws in florida

Poonam ने कहा…

thanks..

Sundeep Singh Chauhan ने कहा…

कृपया prostate growth की बीमारी का नुस्खा बतायें।

Sundeep Singh Chauhan ने कहा…

कृपया prostate growth की बीमारी का नुस्खा बतायें।

संतोष ने कहा…

बहुत अच्छी जानकारी दी आपने धन्यवाद

Dr.Ashok Kumar ने कहा…

बहतरीन लेख